健身和举重、街头健身有什么区别？肌肉形态非常不同。

东京奥运会刚刚结束，中国运动员的杰出成就，再次引起人们对健身和运动的热烈讨论。

纵观各大项目，冠军的身材差异很大，这是因为不同项目对运动员的要求不同，训练出来的身体特征自然也不同。

今天，让我们谈谈健身行业的三大主流项目：举重、街头健康和健身，看看不同项目的运动员最终的身体差异。

举重：健身世界“实力派”

这里的举重范围比较广，不仅指奥运会的举重项目，还包括实力举重，CrossFit这种竞技运动从举重延伸而来。

举重是对训练者绝对力量的一次重大考验，尤其是肌肉爆发力，需要在短时间内完成规定的动作，训练者需要有良好的力量基础，能够不断影响重量，打破规定动作的记录。

举重可以理解为“健力”因此，他们更加执着于成绩的提高，追求重量的突破，因此对体脂没有特别的要求(为了重量级的限制而减肥的除外)。

就体型而言，举重爱好者的体型更强壮，肌肉量更大，更像是“只问成绩，不问过程”属于比较务实的训练体系。

看看我们国内的举重大师，比如“军神”吕晓军等。在训练中，他们追求瞬间爆发力，而不是一定位置肌肉群的发育，而是注重整体力量的提升，所以肌肉线条充满了更多的冲击力。

街头健身：健身世界“技术控”

这里的街头健身指的是“户外活动”除了单双杠训练师，主要健身爱好者还包括徒手健身、跑步、跑酷和嘻哈舞蹈等健身方法。

街头健身爱好者的训练模式多种多样，能将肌肉训练、体能训练、有氧训练相结合，动作趣味性强，观赏性强，与举重大不相同。

这就是为什么街头健身爱好者热衷于享受运动过程，获得更多的运动和技术，实现身体素质的飞跃。因此，街头健身爱好者是健身行业的技术控制者，对行动的要求更高，难度更大。

就体型而言，街头健康爱好者体型较小，甚至较瘦，肌肉形态较强。同时，他们的体重较轻，体脂较低，这有利于他们在动作中更轻、更灵活地完成复杂的动作。

健身：健身世界“雕刻者”

受健美运动员和社交媒体的影响，健美是近年来流行的一种健身方式，尤其是在主要的健身房。许多健身教练在不知不觉中以健美的方式训练新手。

健美训练的目标是塑造肌肉。在职业健美中，也有不同的项目，如健美、古典健美、健身和比基尼。虽然训练方法和技术多样，但审美标准相对单一。

健美教练也是如此“分化训练”对于普通人来说，训练难度更大，需要配合良好的营养基础，使身体变化更加明显。

就体型而言，健美训练有不同的评价。有人认为以肌肉质量为评价标准是违反的“健与美”有人认为肌肉雕刻是提高竞技水平的必然途径。

总结：

事实上，三大类主流健身项目都是力量、技术和美感的结合，但运动目标各有侧重，在体型呈现上也各有不同。

对于普通的健身爱好者来说，不要担心自己是哪个派系。有时候很难分清自己属于哪一类，这是一件好事。

毕竟，我们不是球员，也不追求成就和奖牌。包容、包容，能使身体朝着多元化的方向发展，使身体素质稳步增长。

最重要的是：做自己喜欢的事，为了身心健康而训练。